This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
تشغيل تلقائي
الإكمال التلقائي
المحاضرة السابقة
إكمال وإستمرار
دورة اليقظة الذهنية للمبتدئين
مقدمة
الدورةُ التمهيديةُ
أهدافُ الدورةِ التدريبيةِ
كيف تعمل هذهِ الدورة
كيفيةُ تحقيق أقصى استفادةً من هذهِ الدورةِ
إخلاءُ المسؤوليةِ عن الدورةِ التدريبيةِ
اليومُ 1 - مقدمةٌ إلى اليقظةِ الذهنيةِ
ما هي اليقظة؟
كيف يمكنُنا البدءُ في ممارسةِ اليقظة؟ (1:47)
اليومُ 2 - اليقظةُ من أجلِ إدارةِ الإجهادِ
لماذا الإجهادُ ضارٌ لنا؟
كيف يمكنُ لليقظةِ أن تساعدَ في تقليلِ التوترِ؟
كيف تستخدمُ اليقظةَ أثناءَ لحظات التوترِ والقلق؟ (1:58)
اليومُ 3 - اليقظةُ من أجلِ اتخاذِ قرار
ما أهميةُ اتخاذِ القرار الأفضل؟
كيف يمكنُ أن تساعدَنا اليقظةَ على اتخاذِ قراراتٍ أفضل؟
اليومُ 4 - اليقظةُ من أجلِ إدارةِ الغضبِ
كيف يمكنُ للغضبِ أن يؤذينا؟
كيف يمكنُ لليقظةِ أن تساعدَنا في السيطرةِ على غضبِنا؟
اليومُ 5 - اليقظةُ من أجلِ العملِ والدراسةِ
كيف يمكنُ أن يؤذينا التلكؤَ
كيفَ يمكنُ لليقظةِ أن تساعدَنا على أن نكونَ أكثرَ إنتاجيةٍ؟
اليومُ 6 - اليقظةُ للعلاقاتِ
لماذا نعاني في بعضِ الأحيانِ مع العلاقاتِ؟
كيف يمكن أن تساعدنا اليقظة على بناء علاقات صحية؟
اليومُ 7 - حوار العقل وقصتنا الداخلية
ما هو حوار العقل؟
كيف يمكن أن تساعدنا اليقظة الذهنية في إعادة كتابة قصتنا الداخلية؟
لقد أكملت الدورة
التعليقات والخطوات التالية
موارد ومواد الدورة
دفتر العمل
مصادر
ما هي اليقظة؟
محتوى المحاضرة مغلق
إذا كنت مسجلاً بالفعل ،
ستحتاج إلى تسجيل الدخول
.
التسجيل في الدورة لفتح